夏日公共泳池游泳 個人防護不能少-中華全國體育總會官方網站

每到夏天，烈日炎炎不適合戶外運動時，去泳池游泳無疑是最佳選擇。游泳既能增強心肺功能，還能起到減重的效果。但泳池是公共場所，若不注意加強防護，則有感染疾病的風險。

游泳過程中，健康風險主要來自游泳池水。相關專家表示，游泳過程中，人體直接與池水接觸，人體產生的汗液、尿液、皮屑和護膚品，如防曬霜、身體乳等，都會進入到池水當中，這就為泳池滋生細菌和病毒提供了便利條件。泳池的過濾系統并不能將池水中的病原體完全去除，在衛生條件不達標的游泳場館游泳，很可能會引起腹瀉、中耳炎、結膜炎、紅眼病等疾病。因此，泳池需消毒后再開放使用，以免傳播疾病。

國家為公共游泳場館制訂了相關標準《游泳池給水排水設計規范》，根據要求：公共游泳場館必須每天換水；露天經營的游泳場館，每天需補充泳池容積10%到15%的新水；室內經營的游泳場館，每天需補充泳池容積5%到10%的新水；公共游泳場館每6到8個小時水循環一次；幼兒游泳場館要求每1到2個小時循環一次。

場館通常會消毒后再開放使用，消毒劑太少，池水無法達到消毒標準，泳池中滋生的病原體容易傳播疾病；但消毒劑含量過高，其中氯的成分會對人體皮膚和黏膜產生刺激作用，會產生頭發毛躁、皮膚干燥、眼睛刺激流淚等現象。所以游泳過程中，做好個人防護尤為重要。

首都體育學院教授郭建軍建議，游泳時要佩戴泳帽，既能防止池水中的消毒劑成分對頭皮和頭發造成損傷，又能防止頭皮屑掉落到泳池里，污染池水。還要戴好泳鏡，正規泳鏡能保護眼睛不受池水中病原體和消毒劑的侵害，預防結膜炎和紅眼病。還可以在水下看清東西，防止被誤傷和異物損傷，增加更多樂趣。要戴好耳塞，游泳時，可選擇佩戴合適的耳塞，或滴酚甘油滴耳液等進行保護，這樣可以防止池水進入耳道，滋生細菌，引發中耳炎等疾病。同時最好佩戴鼻夾，尤其是初學者，因為游泳過程中，初學者容易嗆水，鼻夾能起到抑制鼻呼吸的作用，防止池水進入鼻腔，發生嗆水。游泳技術熟練后，可逐漸減少佩戴鼻夾的次數。

除游泳裝備外，郭建軍也提醒，游泳過程中若發生嗆水，要及時采用清潔的水漱口。同時盡量不要使用公共浴巾、毛巾和拖鞋。游泳結束后，及時淋浴，沖掉身上池水中消毒劑的殘留。游泳不宜時間過長，游泳結束后不要馬上進食，建議結束后半小時后再進食。(轉自8月5日《中國體育報》06版 作者：馮蕾）